ÁGUA DE COCO

A água de coco que estamos acostumadas a consumir em dias quentes, além de ajudar a refrescar traz vários benefícios à saúde e à beleza. Ela é rica em potássio, com poucas calorias e muitos nutrientes, livre de gordura e com alto poder reidratante. É também rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fito nutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência, ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética.

Veja alguns benefícios da bebida.

- Hidratação - Para que o nosso corpo se mantenha hidratado temo que ingerir bastante água ao longo do dia. A água de coco possui 95% de água. Ela também repõe rapidamente os minerais que perdemos quando praticamos alguma atividade física. A água de coco é ideal para a desidratação.

- Previne o câncer e o envelhecimento - contém citocininas,  hormônios vegetais responsáveis pela divisão celular, que protegem as células do envelhecimento e previnem contra o câncer. Além disso diminui a possibilidade de surgirem células cancerígenas devido à rápida divisão celular, que é o processo responsável pela reposição de células mortas, regeneração dos tecidos saudáveis do corpo e pelo crescimento do indivíduo.

- Fortalece o sistema imunológico - É rica em vitamina C, que aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater micro-organismo e estruturas estranhas ao corpo. 

- Reduz o cansaço e o estres - O  magnésio e potássio presentes na água de coco, também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o estresse e manter os músculos relaxados. O magnésio atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que ajuda as pessoas a relaxarem, além de ajudar a produzir a serotonina, hormônio que cria a sensação de bem estar.

- Ajuda a controlar a pressão arterial - O potássio presente na água de coco contribui para baixar a pressão alta, diminuindo o risco de doença cardíaca no futuro. Isso porque o potássio neutraliza o efeito do sódio no corpo.

Esses são os cinco principais benefícios que a bebida pode trazer para a saúde. Ela também é ótima para hidratar os cabelos (receitas em breve no facebook).

Experimente também trocar a água comum por água de coco no preparo de sucos e shakes naturais. Além da surra de nutrientes o sabor fica sensacional.

Experimente!

Kelle Siqueira

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